４月度総括

2007年4月30日（月）　朝　69.2ｋｇ　夜　68.6ｋｇ（19.8％）

昨日は太郎のレースで心身ともに疲れ果て
朝に晩に、計量をすっかり忘れ（というか、ゆとりがなかった）おまけに
更新もサボってしまいました^_^;

さて４月最終日、今月の総括です。

朝計量の結果　
　　1日（日）　69.5ｋｇ　→　30日（月）　69.2ｋｇ（－0.3ｋｇ）
夜計量の結果　
　　4日（水）　69.3ｋｇ　→　28日（水）　68.6ｋｇ（－0.7ｋｇ）

　期間最重記録 11日（水） 朝：71.2ｋｇ
　期間最軽記録 28日（土） 夜：68.2ｋｇ

トレーニング名目の走行距離
　およそｋｍ　
　（内訳）
　平日ウォーキング　２ｋｍ ｘ１０日

最終日　ウエスト　82ｃｍ

今月から少しずつ帰宅時ウォーキングを再開。
体調もまずまず、朝夜通しての68キロ台も何度か記録と
順調でした。

来月は、エントリーしてしまった６月のマラソン大会に向けて
ジョギングを再開し、今日初めて記録した体脂肪率２０％未満を
定着させるための基礎作りができるといいなと思います。
（とりあえず常に20％台をキープできるようにしたい！）
体重は、もうこんなもんで良いかと思ってますが、
７０キロ台決別宣言ができるほどではないので
まずは1日通じて６８キロ台をキープできるように
注意していきたいと思います。
（70キロ台決別宣言って意味ない気もしますが、まぁ区切り良い
ってことで^_^;）

目標は、現状維持。これ以上減らすことはしません。
当然増加も許しません！がんばろう！

明日はレース！

2007年4月28日（土）　朝　68.6ｋｇ　夜　68.2ｋｇ（20.1％）

明日は太郎の今年２戦目、通算１０戦目のレースです。
３月から週末のほとんどを練習に割いてきたので
そこそこの仕上がりではありますが、残念ながら
まだ現状では表彰台を争うところまでのレベルに至ってません。
でも、持てる力をすべて発揮して頑張ってほしいと思ってます。

計量結果をみると、順調に痩せていることがうかがえますが
しかし....
実はレース前で親父の私は気疲れで痩せました。
以前にポケバイはダイエットの大敵と書いたことが
ありましたが、実は効果があるんですね....トホホ(-_-)

飲み食いの翌日なのに！

2007年4月27日（金）　朝　68.9ｋｇ　夜　68.5ｋｇ（20.8％）

昨晩、結構飲みました。
食べました。

でも、本日の計量結果はご覧の通り。
ラーメンさえ食べなければ
太らない！ってことを
ここでも証明。
ラーメンさえ.....ラーメン.....食べたいなぁ...^_^;

帰宅途中

2007年4月26日(木)朝69.0kg夜未計測
今日は会社の歓迎会で久々の飲酒。日本酒はやっぱり旨い！大分眠いっす。今帰宅途中の電車中。いまにも寝てしまいそうなくらい眠い！

マラソン

2007年4月25日（水）　朝　69.2ｋｇ　夜　68.9ｋｇ（20.2％）

６月の最後の日曜。
太郎のレースが千葉北であるのですが、残念ながらキャンセル決定です。
なぜでしょう？

その日、富里市のすいかマラソンにエントリーすることになったのです。
え？太郎ではなくて、私。
会社の先輩に誘われました。
今年は太郎のポケバイを最優先としているのですが、
１回位、パパの時間があってもいいよね？太郎！

大分以前にも何度か走ったことがあったのですが、
５キロのコースをもちろん走りきれる訳もなく
歩いてる時間のほうが長かった記憶が.....
４０分強かかって完走という具合だったのですが、
今回は体も万全！？
５キロくらいなら走りきれるハズ？？？
（といっても最近トレーニングをさぼっているので
　また頑張らないと！）

体重減が叶って、目標を見失っている今の私にとって
トレーニングを続けるための新たな目標。

頑張ろっと！(^^)

ファーストフード

2007年4月24日（火）　朝　69.0ｋｇ　夜　68.6ｋｇ（20.6％）

本日は取引先に打ち合わせのため直行。
午前中で用事が済んで、会社に戻る前に昼食。
あまり時間がないので、簡単に済ませて.....

目に飛び込んできたのは某ハンバーガーチェーンの看板。
「あぁ..そういえば暫らく食べてないなぁ....」
そう思ったら、どうしても食べてみたくなって
店内に。

ファーストフードってダイエットには良くない印象があって
（実際はどうなのかわかりませんが）
避けていたのですが、久々に食べると旨い！
ただ、胃が小さくなってしまっているのか
１コとポテトで満腹。以前は２個（内一個はビックマック）とポテトとナゲットにコーラなんて
組み合わせもあったし....今では考えられません！！！
人間、変われるものです(^^)v

わぁ～パパ増えてるねぇ(^_^;)

2007年4月23日（月）　朝　69.3ｋｇ　夜　68.8ｋｇ（21.3％）

土曜に太郎の授業参観があって、その振替で今日が休みだったので
合わせて私も有給を頂き、お休みでした。

今日は朝の計量から良い感じだったので、期待していたのですが
ついに６８キロ台に突入しました。（いやぁ～時間かかった！）

で、夜の計量値を携帯で写真に収めていたら太郎が
「ママぁ～！パパ凄いよ！68キロになってるぅ～」
なんて騒いでます。
すると、事情は良くわかってないけど、なんだか凄いことになっている
のを察知した歩がすっとんで見に来ました。
「パパァ、どーしたの？わぁ～！すごいね、増えてるねぇ！！^_^」
違うっての、^_^;減ってるでしょ！

そんな訳で、平和な我家でした。
で、証拠画像はこちら↓

焼肉の影響は？？？

2007年4月22日（日）　朝　69.6ｋｇ　夜　69.6ｋｇ（21.2％）

昨晩の焼肉の影響はまったくなし。

実際に私は体質的に、肉の消化については強いのかも
しれません。
ラーメンだったら、こうはいかないもの(^_^;)

今日も１日太郎のポケ練に付き合ったので
トレーニングは出来ず。
そのワリに増加がなかったので良し！ということで(^^)v

食べても！？

2007年4月21日（土）　朝　69.5ｋｇ　夜　△69.9ｋｇ食後参考値（20.2％）

今日の晩御飯は焼肉。
子供とカミさんだけのメニューかとおもってたら
オレにも『食べて！』とのお達し。

で、食べましたよ、肉・肉・肉！
動物系油系って結構意識して遠ざけてきていたので
ちょっと口の中が気持ち悪い感じ。
でも、タマには肉食べないとね！
なんて言いながら、週末パターンで夜の計量を
すっかり忘れてるし。(-_-;)

で、こっそり計量してみました。
先日はショック死でしたから、免疫ができていているはず
なのですが、でもドキドキ....
結果は好評の通り。
食べる前だったらもしかして！？６８キロ台だったかも！！！

週末

2007年4月20日（金）　朝　69.6ｋｇ　夜　69.0ｋｇ（20.2％）

あと100グラムで68キロ台突入。
しかし週末、リズムが狂うのでまたお預け濃厚。
残念。

おぉ！！

2007年4月19日（木）　朝　70.0ｋｇ　夜　69.1ｋｇ（20.4％）

今朝も70キロ丁度。
計測値に大きな変化のない退屈な毎日が
続いていましたが....
帰宅時軽量で、おぉ！！！
ちょっと変化が！
あと少しで68キロ台。
少し光が射して来たかなぁ(^_^;)

最近進歩がないなぁ

2007年4月18日（水）　朝　70.0ｋｇ　夜　69.9ｋｇ（21.0％）

これといって変化のない計測値に、ちょっとハリがなくなってきた...

体重はもうこの辺でＯＫなのかもしれません。
一応67キロ台位なら、いくら食べても70キロを超えない位のところで
コントロールできそうなので、ストレスなくて良いかなぁなんて
漠然と目標にしていたのですが、これ以上無理して減らしても
不健康なだけのような気がします。

でもなぁ...
意味はないかもしれないけど70キロ台決別宣言で
このブログを締めくくりたいとも思ってますので....
２～３ヶ月、経過をみてもう一度ゴールライン？を考えてみようと
思います。^_^
　

雨

2007年4月17日（火）　朝　69.8ｋｇ　夜　69.5ｋｇ（20.7％）

雨が続きますね。
帰宅ついでの遠回りウォーキングが出来なくなったりするので
残念。今日も会社付近は小雨模様だったのであきらめていましたが
最寄駅付近はかろうじて止んでいたため、歩けました。
それでも万歩計の値は1万歩にちょっと足らず。
よく１日平均1万歩以上なんて記事が出てますが、
結構難しいかもしれませんし、確かにそれだけ歩ければ
間違えなくダイエットになりますね。

今週こそ！

2007年4月16日（月）　朝　69.9ｋｇ　夜　69.3ｋｇ（21.5％）

今週こそ68キロ台を狙おうと思っているのに
帰宅時雨。雨のなか歩く訳にもいかず。
あぁキャンペーンの万歩計は5000歩弱だし....

せっかく...

2007年4月15日（日）　朝　69.8ｋｇ　夜　△

今日も太郎のポケバイ練習にドップリ。
いろいろトラブルがあって、エンジン必至にいじっていたら
昼飯食うのを忘れましたよ。
といっても太郎が残したものを少し食べたのですが。

結構歩き回ったので夜計測を期待していたのですが....
痛恨の計量忘れ。

疲れきっていたってのもあったし
応援しているレイソルが今期初黒星ってことも
追い討ち。

今日は子供と一緒に手巻きをたくさん食べたので
明日の朝が怖い！

4000歩

2007年4月14日（土）　朝　69.5ｋｇ　夜　69.5ｋｇ（21.2％）

週末はリズムが狂っちゃうんでダメだなぁ....
朝が予想外に軽かったので、喜んでいたんだけど
結局運動量が足りないんだよなぁ。
今日も１日万歩計つけてたんだけど
4000歩くらい。
トレーニングできれば問題ないんだろうけど
なかなか時間がとれないなぁ。

体脂肪率が！！！

2007年4月13日（金）　朝　70.1ｋｇ　夜　69.3ｋｇ（20.0％）

太った分は完全に消化されたみたいです。
今日は体脂肪率がついに20％フラットとなりました。
体重計にある体内年齢も30歳。で、20代目前！

ここのところ帰宅時ウォーキングを再開してから
やはり目に見えて数値に表れてきました。
ダイエットに運動は絶対必要ですね。

ウォーキングキャンペーン

2007年4月12日（木）　朝　70.8ｋｇ　夜　69.8ｋｇ（20.4％）

私の会社の健康保険組合で、ウォーキングキャンペーンってのをやっています。
１日平均１万歩、これを２ヶ月位続けると商品がもらえるってヤツ。

以前は商品をもらうために歩くっていうのが、邪な感じでどうも許せなくて
痩せてからもヤル気があったら参加してみようってずっと思ってました。
商品もらったら目的達成で歩くのをやめてしまい
結局元にもどってしまいそうで...
.
とりあえず痩せれて、まだまだ運動したいので
このたび参加することにしました。

4/15～6/14までの61日間。はたしてどの位歩けるでしょか。
昨日今日とためしに万歩計をつけてみたのですが、
昨日は会社の往復だけで5000歩弱、
今日は遠回り帰宅したってこともあって9500歩位。
1万歩歩くのって結構大変そう。
以前のように週末運動ができれば
楽勝でクリアかと思うのですが、果たして....^_^;

太った！

2007年4月11日（水）　朝　71.2ｋｇ　夜　70.4ｋｇ（20.5％）

昨晩はあゆみの入園祝いスペシャルメニューだったので
調子にのって食べ過ぎてしまい、朝計量でウロタエマシタ(-_-;)
久々71キロ台。あぁ！リバウンド街道まっしぐら...

って訳にはいかないのですが、最近のパターンは３日もあれば
元通りなので特に注意することなく１日を過ごし
帰宅後の夜計量。

ホッとしました。^_^;

こんな調子なので、70キロ台決別宣言はまだ先のようです。

走れ（ら）なかった....

2007年4月10日（火）　朝　70.2ｋｇ　夜　△

もうひとつのブログに詳細を記しましたが
ポケのエンジン組み立てに
時間がかかってしまい
走る時間がなくなってしまった.....

思えばポケバイ再開してから
トレーニングの時間は完全になくなりました。

どんな食生活よりも
ポケバイってダイエットの敵かも！？

今日はあゆみの入園式スペシャルメニューだったので
食べすぎました。
例によって食前計量を忘れてしまってるし。
現状維持ができているのが
唯一救いかも。^_^;

影響なし

2007年4月9日（月）　朝　70.4ｋｇ　夜　69.5ｋｇ（21.6％）

昼食を増やした影響はほとんどないことがわかりました。
一安心。
明日は歩の入園式。
式のあとポケのエンジンメンテをして
多分時間があまるので
久々に走りにいこうと思ってます。

連日の適当....

2007年4月8日（日）　朝　70.2ｋｇ　夜　未計測

今日もポケ練に行き、クタクタ。
最近完全に気が緩んでしまってます。
（食べ過ぎたりしているという意味ではなくて）

運動、してないし。（帰宅時ウォーキングは再開しましたが）
走れないだろうなぁ...きっと。
明後日は歩の入園式でお休みを頂いているので
天気がよければ走ってみようと思ってます。

適当すぎ？？

2007年4月7日（土）　朝　70.4ｋｇ　夜　△

晩飯を食べてから計量忘れを思い出す、週末ありがちなパターン。
だんだん適当な記録になっていきそうで怖いっす^_^;

出張

2007年4月6日（金）　朝　69.7ｋｇ　夜　70.7ｋｇ（20.7％）

今日は取引先との打ち合わせで、日帰り新潟出張。
行きの新幹線での移動でお茶とお菓子を少々、
現地で昼食にカレーを食べ
帰りの新幹線でも親とお菓子を少々.....

ハイ！見事に１キロ増。
太るのは簡単です(^_^;)。

昼食

2007年4月5日（木）　朝　69.9ｋｇ　夜　69.7ｋｇ（20.9％）

今日から昼食の量を少し増やしてみました。
いつも夕方にかなり空腹になる時間帯があったのですが
今日はまったく平気でした。
やはり食べないとダメですね。
ただ調子にのって食べ過ぎると
リバウンドしてしまいそうなので
体重の経過をよく観察していこうと思ってます。

ショック死後....復活の....

2007年4月4日（水）　朝　70.0ｋｇ　夜　69.3ｋｇ（21.0％）

2日も続けて更新できなかったのは、
本当にショック死したから....
ではなくって^_^;

一昨日は仕事でハマってしまい
帰宅が深夜1時近く....
そして昨日は定時で帰宅して
ブログ更新しようと思ったら.....
契約プロバイダのサーバーメンテで更新できず.....

２日間も放置だったのですが、これだけ時間があれば
すっかり体重は元の水準に！

よかった.....

食べすぎ(-_-;)

2007年4月1日（日）　朝　69.5ｋｇ　夜　△未計測

今日は朝からポケ練、午後は実家に行く予定だったため
太郎と２人で昼は外食。
『何食べたい？』
「ラーメン！(^^)」

とほほ....パパの一番のダイエット天敵メニューじゃねぇか！！！

しかしポケバイで頑張ってる太郎のリクエストには応えない訳に
いかず。

ラーメン屋でがっつり。
その後実家で茶菓子一式、更に晩飯をがっつり....

怖くて体重計のれない...が....帰宅後こっそりのったら....
ピー！！ピー！！！

ショック死(T_T)