３月度総括！

2007年3月31日（土）　朝　69.7ｋｇ　夜　69.6ｋｇ（22.1％）　

今日で３月も終了！
今月の総括です。

朝計量の結果　
　　1日（木）　72.0ｋｇ　→　31日（土）　69.7ｋｇ（－2.3ｋｇ）
夜計量の結果　
　　1日（木）　71.4ｋｇ　→　28日（水）　69.6ｋｇ（－1.8ｋｇ）

　期間最重記録 　 4日（日） 朝：72.4ｋｇ
　期間最軽記録　31日（土） 夜：69.6ｋｇ

トレーニング名目の走行距離
　およそ4ｋｍ　
　（内訳）
　平日ウォーキング　２ｋｍ ｘ ２日

最終日　ウエスト　83ｃｍ
（ジェミニさんのリクエストで今月から総括時に
ウエストも計測することにしました。）

３月は重症花粉症と風邪に翻弄された１ヶ月となりました。
後半になって体調上向きとなりましたが
週末は千葉北でのポケ練や自治会集まりなどで
時間がとれずトレーニングらしい事はほとんどなし。
食事に気を使うことくらいしかできない１ヶ月でしたが
目標はクリアとなりました。
体脂肪率は、結構変動があって最終日の今日だけみると
目標に１％届かずなのですが、月中に数回20％台も記録。
という事でまぁＯＫでしょう。

３月に入って、食後にちょっと甘いものを摂るようになったりと
これまでの完全シャットアウト方式から摂生に努める方式へ
ダイエット方法もシフト。
４月以降は減量よりもキープを意識して頑張りたいと
思います。

といいつつ....

４月の目標は
４月最終週時点で、
朝計量時69.5キロ以下と夜計量時に68キロ台
を目指します。
『70キロ台さよなら宣言をしたい！』
それと、時間をみつけてトレーニングを再開し
体脂肪率のさらなる圧縮を図りたいと思ってます。

年度が変わり、会社の定期健康診断があると
思われます。その日が楽しみです。

そういえば

2007年3月30日（金）　朝　70.2ｋｇ　夜　69.7ｋｇ（20.9％）

明日で３月も終わり。
今月も先月から引き続き運動できてないし。
不健康だなぁ....

乱高下？？

2007年3月29日（木）　朝　70.6ｋｇ　夜　69.9ｋｇ（21.0％）

今朝の計量は昨晩増加分そのままという感じだったのですが
先程の計量では70キロきってるし....(?_?)
なんなんでしょ？いったい。
体調は良いので、あまり心配はしていませんが....

？？？なんで？？？

2007年3月28日（水）　朝　70.1ｋｇ　夜　70.4ｋｇ（22.8％）

朝は順調に....
帰宅後、別にいつもと変わりないのに！！！
なんで増えてんだ？？？なんで？？？
こんなことは初めて。
体重計が壊れたんじゃないかって本気で思ったし。(-_-)
なんで？？？
明日の計量がどうなっているか
ある意味楽しみ。

またまた....

2007年3月27日（火）　朝　70.4ｋｇ　夜　69.9ｋｇ（22.1％）

６０キロ台復活。
たったの100グラムですが^_^;
70キロと69キロって、たった1キロだけど
71キロと70キロの1キロと違う印象。
そもそも60キロ台目指してダイエットスタートしたってことも
あって個人的に思い入れがあるからなんだろうけどね。(-_-)

食べれば増える！

2007年3月26日(月）　朝　70.6ｋｇ　夜　70.2ｋｇ（21.2％）

昨日は夜も食べましたが、
実は昼も買い物がてら外食でしっかり食べてしまっていて、
やっぱり今日の朝は増加の心配をしながらの計量だったのですが
そんなでもなかった。（良かった(^_^;)）
帰ってからの夜の計量でも、いつもどおりの減り具合だったので
さらに安心です。
そういえば体重計についている脂肪燃焼グラフが、
以前は”燃えにくい”を指していたのに、今は”普通”～”燃えやすい”の間くらい
なので、体質もしっかり改善できてるんだと思います。
食事の量をうんと増やすって訳にはいかないけど
今はそんなに食べなくても満足感があるので、
リバウンドもそんなに心配しなくて良いかもしれません。
今後数ヶ月、現状キープが無理なくできれば良いのですが。

今夜はとんかつ！

2007年3月25日（日）　朝　70.1ｋｇ　夜　未計測

今日の晩御飯。
とんかつ。
食べたかったので、リクエストしました。
目標達成しているので
安心して食べます。
安心して食べたいので
今晩の計量はわざとやめます。

そういえば....
スーツがダブダブでどうしようもなく
それでもここまではコートで隠したりして
なんとか凌いできたのですが、
暖かくなってきてそろそろコートも着ないで
通勤となりそうなので
スーツを買いにいきました。（あっ、もちろん吊るしの安いやつね）
今までＢの7とかってやつを着て、それでもウエストがキツイって
感じだったのですが、今日はＡＢの６でウエストダブダブ。
店の人はＡの６をすすめてくれたのですが
上着をゆったり着たいのでウエストはベルトで調整することにして
ＡＢ６で決めました。
ウエストは詰めることも考えたのですが
もしかしてリバウンドもあるかもしれないし
何事にもゆとりを持って（えっ？）ってことで
そのままです。これでしばらく様子をみて、
どうしても緩くて耐えられなさそうだったら
別途詰めてもらう予定です。

体重計に乗るよりも
痩せたことを実感した１日でした。(^^)v

昨晩....(-_-)zzz

2007年3月24日（土）　朝　69.9ｋｇ　夜　69.6ｋｇ（21.5％）

昨晩の事。
太郎を寝かしつけつつ、
『あぁ、そーいえば今日ブログアップしてないし...
太郎が完全に寝たら起きてアップしよっ.....』
なんて考えながら、そのままグッスリ。
起きたら朝でした^_^;。

ちなみに昨日は
2007年3月23日（金）　朝　70.1ｋｇ　夜　69.7ｋｇ（21.1％）
でした。

本日通しで70キロ台をきりました。
今月の目標は、月末最終週で朝晩通しで70.0～70.9ｋｇ台だったので
すでに達成。
この調子をキープで来月を迎えたいと思います。

再び....キタ(゚゚)ッ!

2007年3月22日（木）　朝　70.2ｋｇ　夜　69.9ｋｇ（20.9％）

再び70ｋｇをきりました。
たった100グラムですが^_^;

そういえば、今週になってすっかり花粉症の症状がなくなりました。
まだまだシーズンだとは思うのですが
体が慣れたのでしょうか？？？

体調が良くなってきたので
また運動を再開したいと思ってます。

食べて、運動して。

健康的にダイエットしなければ！

休日出勤

2007年3月21日（水）　朝　70.4ｋｇ　夜　70.0ｋｇ（21.2％）

昨日も少し書きましたが、休日出勤の時の昼食は
だいたい会社の周りにあるラーメン屋で食べることが多く、
これまでの傾向から私の体質的にラーメンとの相性が悪い
（食べると体重がグッと増える）ので、食べた分を取り戻す
のに時間がかかるのですが、
今日は幸か不幸か^_^;仕事でトラブルがあって
昼の休憩がとれたのは15時過ぎ。
時間が余りに中途半端だったので
コンビニで買出し（サラダ麺？みたいな簡単少量のやつ）
で済みました。
おかげで増加せず、良かった！

来てなかった(-_-;)

2007年3月20日（火）　朝　70.2ｋｇ　夜　70.0ｋｇ（21.1％）

連日の60キロ台にはなりませんでした。トホホ....
瞬間最大風速だったみたいです。残念。^_^;

明日は仕事です。
休日出勤の昼食はラーメンなんてパターンなので
益々増加傾向....はたして....

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

2007年3月19日（月）　朝　70.3ｋｇ　夜　69.8ｋｇ（21.4％）

ついにこの日が来ました。
予想外に早い達成でした。
ダイエットを開始した頃から、無理と理解はしていても
あきらめずに追いかけてきた６０キロ台。

明日にはきっとまた元に戻って
しまうかもしれません。
今の段階では
瞬間最大風速なんだと思います。
でも
この喜びは
忘れません。

これをキープできるよう
また、朝晩通じての60キロ台の記録
、70キロ台との決別宣言が
次の目標となります。
そして
66～68キロの範囲内をキープが最終目標です。
ここで気を緩めず、さらに頑張ります！！！

あと３００！

2007年3月18日（日）　朝　70.6ｋｇ　夜　70.3ｋｇ（21.4％）

今日は太郎の復帰戦。

内容は簡単に別ブログにアップしましたので
是非ご覧ください。
http://blog.so-net.ne.jp/taro_rr/

詳細版も１週間くらい中にホームページに
アップします。

レースから帰宅後計量、なんと！！！

あと300グラムで！
しかも体脂肪率も良い感じ！

来週中にもしかしたりして.....(^^♪
ドキドキ...

でへっ！

2007年3月17日（土）　朝　70.8ｋｇ　　夜　70.5ｋｇ（23.0％）

でへっ！(^0_0^)
予想外割り....ではなくて
予想外の１日通しでの70キロ台達成。
花粉症も風邪も皆吹き飛んだ！
あと500グラム以上の減でついに！！！！！！

今日は午前中から昼過ぎまで、自治会の会合に出席。
これから毎月？参加と思うとちょっとブルーですが
少しは地域貢献しないと！と思って頑張る予定。
そんな訳で運動できない休日が相変わらず続いて
いますが、幸いなことに体調が大分良い感じになって
きました。花粉症も大分治まってきて
上向きな感じを実感できているので
３月後半も頑張って早期に70キロ台さよなら宣言を
出したい！と思った本日の管理人でございました。

↓で、お約束？70キロ台記念画像です。

体脂肪率が悪いのはなぜ？？？
今日は水分をあまりとってないからかと
思われます.....

お休み

2007年3月16日（金）　朝　71.2ｋｇ　　夜　71.7ｋｇ（食後参考値）（22.2％）

今日は小学校が卒業式。
1年生の太郎は、式には出席しないため登校後に簡単な連絡会？みたいな
ものの後すぐ帰宅となりました。

今日はゆっくりしようと思っていたのですが
明後日が久々のレースで、しかもこれまで千葉北での練習は
たったの2回....正味～6時間というところなので
昼ちょっと前に千葉北へ。

寒かった！

帰宅後食事した後で計量を忘れていたことに気づいたため
今日の夜計量は参考値ということで^_^;
でも食後でもしっかり71キロ台キープ。
今月後半であと１キロ減を目指していますが
はたして...

明日

2007年3月15日（木）　朝　71.4ｋｇ　　夜　71.0ｋｇ（21.4％）

21日が仕事の関係で出勤となったので
明日は振替。
この休みを有効に使って体調整えないと！

再び風邪か？？？

2007年3月14日（水）　朝　71.8ｋｇ　　夜　71.1ｋｇ（21.4％）

昨晩、久々の飲酒だったので、今朝起きられるか心配
だったのですが、スッキリバッチリ起きられました。

しかし先週から花粉症とも風邪ともわからない鼻喉の症状に閉口(-_-;)。
帰宅時ウォーキングもしてないし、運動量は先月と変わらないくらい。
今月一瞬でも70キロきれるかと思っていたので、ここまでの展開はちょっと
がっかり。３月の前半は過ぎ去ってしまいました。
後半はとにかく体調を元に戻すことを最優先にしていこうと思ってます。

実は回復が遅いのは、ここまでのダイエットが影響しているかもしれません。

目が回ってます

2007年3月13日（火）　朝　72.0ｋｇ　夜　72.1ｋｇ（飲食後参考）　（21.3％）

酔っ払ってます。今日は会社で同じ課の人達とボーリング大会。
私はボーリングは超苦手。
スコア平均80弱。
でも今日はダイエット効果？もあってか調子良く、
100くらいまでいきました。
その後宴会で日本酒を.....
あ～、気持ちいい。
先程帰宅、危うくブログアップを忘れて寝てしまうところでしたが
頑張って計量してアップしました。
明日の朝起きられるのか...心配(-_-)zzz

今日は酷かった...

２００７年3月12日（月）　朝　72.0ｋｇ　　夜　71.5ｋｇ（21.8％）

熱も下がってすっかり元気のはずだったのですが...

今日は治りきっていない風邪の影響か？花粉症の症状が悪化。
仕事になんない！ありえない！
使い捨てのマスク、朝出社時から帰宅までに１日３枚も消費(T_T)
くしゃみ鼻水止まりません！
目も顔も痒い！
ついでに喉も痛い（これは風邪の続き？）

厳しい季節はまだまだ続く？？？

雨のち

2007年3月11日（日）　朝　71.9ｋｇ　夜　72.2ｋｇ　（22.3％）

ここ数日の体調不良によって、ひそかに大幅体重減を期待していた
のですが、まったく関係なしでした。(-_-)

今日は朝から雨。しかも結構強く降っていました。
体調もほぼOK。でも運動するって訳にもいかないし
ちょうど良い雨になりました。
昼に床屋に行き、午後から天気も回復したのですが
運動は大事をとって控え、子供のポケバイのエンジンを
バラしてチェック、あっという間に夜になってしまいました。
この土日を入れて、都合４連休となってしまったので
明日から気合入れて仕事頑張ります！！！

だいぶ回復！

2007年3月10日（土）　未計測

熱が下がってしまえば、こっちのもの！
体調、だいぶ回復です。
だるさはほとんど感じなくなったし
あとは花粉症の症状か風邪かわからないくらい
の感覚に。（もとに戻った？ってことですかね(-_-;)）

対花粉症のための新兵器を導入。
ちょっと高かったのですが.....
これ↓

空気清浄機。
以前から導入を検討していたのですが
それなりの値段なので躊躇してました。
でもこの辛い花粉症の症状が少しでも
軽減できればと思って奮発。

で、効果ですが.....

はっきり体感できます。
30分もあれば、目も鼻も大分ラクになります。
センサーがついていて、花粉やほこりが多いと
ランプが点く仕組みなのですが
最初は点きっぱなしでした。^_^;

もっと早く買えばよかった！
花粉症でお悩みの方、オススメですよ！！！

ところで、体重計測ですが
明日から再開します。
さて、どうなっているやら....

2日続けて(-_-)

2007年3月9日（金）　未計測

2日続けて会社を休んでしまった。
体調不良での休暇で２日続けてなんて、いままでほとんど
なかったような気もする。
仕事は忙しく、きっと会社の人に迷惑かけまくりだったと
思うのですが、この体調不良ではどうにも....

今日も１日寝て、先程食事のために起きて
今度こそ大分復調してますが
明日も朝また熱が出たら嫌だなぁ.....

とにかくこの土日、しっかり体調整えて来週
しっかり働くぞ！

明日は太郎のレース前最後の週末で大事な１日なのですが
この体調では練習キャンセルもやむを得ないかもしれませ。
まいった。

体調不良

2007年3月8日（木）

発熱。体調最悪だったため、申し訳ないとおもいつつ会社に休みの連絡。
医者に行こうと思ったのですが、行き付けの医院はなんと木曜休診。
他の病院も考えたのですが、面倒なので1日家でゴロゴロ。
おかげで熱は下がったのですが、だるい。風邪？花粉症？

と言う訳で本日は計量してません。すみません。m(__)m

花粉症が(T_T)

2007年3月7日（水）　朝　71.9ｋｇ　　夜　71.6ｋｇ（21.3％）

あぁ～

鼻止まらず。喉もなんかおかしいし。目、顔とも痒いし。だるいし。
熱っぽいけど風邪ではないみたいだし。
気が狂いそうだ！
はやく花粉の季節が終わらないかと心底願ってます。(T_T)

寝ても寝ても....(-_-)zzz

2007年3月6日（火）　朝　71.8ｋｇ（22.3％）　　夜　72.0ｋｇ（23.2％）

徹夜勤務明け、朝7時30分頃帰宅。
シャワーを浴びすぐ計量。とりあえずキープだったのでホッと一息。
花粉症とちょっと風邪気味で体調不良。
軽く朝食をとって即布団へ。
14時頃、とりあえず？起床。軽い昼食後ソファーでゴロン。
先程起床。体がダルい。熱はないけど、まだ眠い。
今日は１日寝まくって、200グラム増加。
寝るだけでもカロリーを使うっていうけど
ホントみたいですね。
あぁダルい。疲れている訳ではないけど....
また寝ます。おやすみなさい。(-_-)zzz

徹夜勤務(>_<)

２００７年３月５日（月）　朝　71.7ｋｇ　　夜　△　徹夜勤務のため未計測

今日は徹夜勤務デー。

食と生活のリズムが狂ってしまうので
できれば回避したい勤務なのですが
仕事なので仕方なし。(^_^;)

本日朝の計量では、週末の増加分がなぜか解消されていた
ので、せめて明日帰宅した時も同じ体重を維持していたい
と思い、コンビニでローカロリーな物を選んでの侘しい夕食。

昨日から更に酷い花粉症の症状が、夜の雨で大分マシになりました。
今年は花粉は少ないと世間では言われてますが、
私の症状はここ数年で一番悪いッス(-_-;)

顔が（特に目の周りが）痒い．．．．．
花粉症＆ちょっと風邪気味かも。
明日は早朝に帰宅しよっと！^^;

昼寝(-_-)zzz

2007年3月4日（日）　朝　72.4ｋｇ　　夜　72.3ｋｇ（22.3％）

昨日食べたのでさすがに体重増加気味(-_-;)。
今日は朝から１日太郎のポケバイ練習に付き合う予定だった
のですが、残念ながらライダーの体調不良で中止。
帰宅後、膝の調子も良いし走りにいこうと思っていたのですが
花粉症が酷くて(>_<)。
昼食後ソファでウトウト....
4時頃まで寝てしまいました。
そのワリに体重はキープでほっとしてます。
明日は徹夜勤務なので更に増加傾向？を予想です。

食べた食べた！(-_-;)

2007年3月3日（土）　朝　71.7ｋｇ　夜　△（未計測）

いやぁ～(^_^;)
夜の計量前に飯を食ってしまいました！！！
今日はひな祭り。昨日から熱出してた我家の
姫もなんとか回復、今日は食事制限を解除して
夜御飯をガッツリ食べて.....ケーキも食べて....
「あぁ！計量してないし(-_-;)」
満腹食べた後は恐ろしくて体重計にのれません。
ま、そういうことで....(^_^;)

帰宅時ウォーキング

2007年3月2日（金）　朝　71.7kg　　夜　71.1ｋｇ（20.8％）

今週火曜から帰宅時ウォーキング
を再開しました。
自宅最寄駅下車後、
出来る限り遠回りし早足で30分強、
2.5キロ弱を歩きます。

先月はほとんど出来なかった運動
を再開したとたん、調子良く体重が
減り始めました。

本日、朝～夜通しで71キロ台達成。
（目標を10日程前倒し）
体脂肪率も初の20％台！
土日と運動量を増やすと
さらに良い感じとなるかもしれません。

焦りは禁物ですが、
数値を眺めていると
あと少しで60キロ台！！！
焦りたくなるこの気持ち
わかっていただけますでしょうか^_^;

ただ、来週はまた月曜に徹夜勤務があって
生活のリズムが狂うので、
しばらくこの体重キープか微増となるかもしれません。
また、土日は太郎のポケバイ練習につきあったりで
きっとほとんど運動できないと思うので
まぁお楽しみはもう少し先にとって置きましょう(^_^;)

３月！

2007年3月1日（木）　朝　72.0ｋｇ　　夜　71.4ｋｇ（21.3％）

もう３月！
月日が経つのは早い！！！

唐突ですが
私はメガネをかけてます。

で、花粉症を発症しているので
当然マスクをして通勤しているのですが....
朝が特にそうなのですが、メガネが曇る！
マスクを外せば花粉にやられてしまうし
してればメガネが曇って不快だし(-_-;)

市販のレンズくもり止めや、中性洗剤
をつかうと多少はマシかもしれませんが、
塗るとレンズがなんとなく霞んでしまい
メガネがすっきりきれいでないとイライラして
しまう私は、塗ることができません。

花粉の季節が過ぎれば、こんな悩みも
解消なのでしょうが、
常日頃メガネって結構煩わしい
ので、コンタクトにしてみようかと
真剣に悩んでいます。(-_-)