膝ＯＫ！
2007年2月23日（金） 朝 72.9ｋｇ 夜 72.6ｋｇ（21.4％）
今日はピー！を予想して朝の計量をしたのですが
なんと全く予想外！たった100グラムですが72キロ台をキープしてました。
さて、時間がかかりましたが膝痛からようやく開放されました。(^^♪
厳密に言えば昨日から調子が良かったのですが
今日も１日まったく痛まず、違和感も感じなかったので
ＯＫだと思われます。
ただ、またやってしまうとクセになりそうなので
明日からスローに運動を再開していこうと思ってます。
体重も70キロを切りたいのですが、体脂肪率もなんとか20％を切る
ところまでもっていきたいんです。（理由はないのですが...^_^;）
そのためにはやはり運動は不可欠だと思います。
頑張るぞ！(^^)v
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コメント
おはようございます！(^▽^)/
膝の痛みから解放されてよかったですね。
れいたろうさん。出張勤務、お疲れ様でした。m(_ _)m
今日は土曜日なのでお休みかと思います。たろうくんの練習にも頑張っておられる様子。風邪をひかないよう親子共々、お気をつけて励んでくださいね。(*^^)ｖ
70kgを切るには、ざっとですが後4kgの減量ですね。決して無理なさらずに２～３ヶ月の時間をかけて徐々に目標達成する方が、リバウンドの心配もないかと思います。(*^-゜)v
ジェミニも一日６食が祟って、体重よりも体脂肪率が↑…(><)これはイカン！と、今日・明日の連休でウォーキングの旅をして来ようと思います。１日平均６時間位(休憩も)を歩いたら、良い感じに脂肪率が減るかしら？と期待するのですが、元々筋肉質の太い脚が益々、太くなる心配も…です。(^。^;)
寒の戻り？今日は寒いですね。やっぱ家でゆっくり休んでいようかな？(;^_^A アセアセ・・・
投稿： funky gemini | 2007年2月24日 (土曜日) 08:30
ジェミニさん、毎度です(^o^)丿
＞１日平均６時間位(休憩も)を歩いたら
凄い距離になりますよね。
でも体にはよさそうですね(^^♪
＞元々筋肉質の太い脚が
自称妄想帝王？の私には刺激的すぎる
この一節。私の中のジェミニさんのイメージは
どちらかといえばスリムで小さい感じなので
すが....^_^;
＞やっぱ家でゆっくり休んでいようかな？
本日は出かけることができたのでしょうか？？？
書き込みありがとうございましたm(__)m
投稿： れいたろう＠管理人 | 2007年2月24日 (土曜日) 19:09